현대인들이 겪는 스트레스와 무기력의 정체는 무엇일까요? 많은 경우, 그것은 해야 할 일이 많아서가 아니라 '마음의 질서'가 무너졌기 때문입니다. 수많은 정보와 소음 속에서 나만의 중심을 잡지 못할 때, 우리는 자유 대신 막연한 불안을 경험합니다.정신 건강 전문가들은 말합니다. "마음이 흔들릴 때 가장 먼저 해야 할 일은 일상의 리듬(Routine)을 회복하는 것"이라고요. 오늘은 정신 마음 건강을 지키면서도 최고의 효율을 내는 시간 관리 전략, 즉 하나님과 함께하는 '골든 아워'에 대해 이야기해 보려 합니다.1. 시간 관리는 사실 '감정 관리'입니다우리가 계획을 세우고도 실천하지 못하는 이유는 게을러서가 아닙니다. 마음속에 해결되지 않은 불안과 염려가 뇌의 에너지를 다 써버리기 때문입니다.심리학적 근거:..